随着电视的普及和文化水平的提高，人们看电视的时间也越来越长。而长时间坐着看电视，大脑活动多，身体其它部分活动少、大脑容易疲劳，这对健康是有害的。因此，长时间坐着看电视，需要结合座位做些适当的活动。这里向大家介绍一种看电视时坐着做的保健操，它可以促进血液循环，增强心脏、关节和肌肉的功能。 1.坐着学走步。挺胸抬头，两眼平视，轮流提脚跟，尽量往上；同时提双臂，弯曲、形同走路；有节奏地前后摆动，做1～2分钟。 2.弯腰收腹。弯腰并深吸气，同时足趾上跷，后跟着地；然后再伸腰并深呼气，同时把足趾放回地上。反复做30次。 3.旋转双肩。双肩放松，轻轻而有节奏地向前向后各旋转15次。 4.抱颈转体。两手十指交叉抱颈，挺胸，两腿不动，向右转体至很大限度；然后还原，再向左转体至很大限度。左右各做4次。


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