有些人神经和心理过分紧张，同时又缺少必要的活动和锻炼，他们体内的气血运行往往会发生障碍，产生腰酸背痛的感觉。这时候，如果子女或家人用双拳在他们的背部上下来回敲拍一番，不多一会儿疲劳便会烟消云散。
敲背为什么有这种奇妙的作用呢?要知道，人体背部是经络系统中经脉(督脉)通过的部位，上面有大椎、命门等许多重要穴位。在背部来回击拍几下，对这些穴位来说是一种刺激，可以促进局部的血液循环，使淤积的气血畅行无阻，紧张的筋骨和肌肉松弛下来。这么一来，疲劳自然就消失了，人也会变得振奋起来。
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