除湿气，固真气。”从而达到交通心肾、镇静安神、疏肝明目之目的，对防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、咽痛，足部痿弱酸痛、麻木浮肿以及下肢挛怠疼痛大有好处。 足穴按摩有传统方法和现代方法两种：传统方法包括用竹制响锤叩击足底，用手指按摩足底涌泉穴（在足心底前1/3的凹陷中），每次约50—100次，以热为度，热时稍动脚趾，两脚轮流摩擦。现代方法则依足底反射区域，用拇指背或拇指尖，在一定的区域反复旋转地摩擦。虽略有疼痛，亦不为怪，只要能使病去体安，则大功告成。现代研究证实，刺激脚掌能使局部神经末梢的敏感性增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，增加局部的血液循环，使腿脚灵活，头脑清醒，记忆加强。好在现在已有足踏健身板、脚掌按摩机之类，不再为求人苦恼，而对一些不常游市逛店的人来说，踏一踏带楞的洗衣板，摩一摩圆柱状的青竹筒，不也是很简单易行吗？ （刘艳骄）
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