调节饮食可防老年性耳聋 老年性耳聋的患病率在65岁以上的人中高达30％—50％。究其原因，与耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化密切相关。专家们指出，如果能尽早注意饮食调节，可以有效地预防老年性耳聋的发生。 多吃含铁食物英国学者研究发现，补充铁质可以扩张微血管、软化红血球，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。英国学者建议，从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物，以顶防老年性耳聋。 注意补锌现代生理学的研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官组织，而60岁以后耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，故必须适量补充锌。 补充维生素D老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。维生素D属脂溶性维生素，主要有维生素D2和D3。蘑菇、香菇、平菇等含有一定的维生素D2维生素D3在海鱼肝中含量很丰富，禽畜肝脏、蛋类及奶类也含有维生素D2。人的皮肤和脂肪组织中含有一种F脱氢胆固醇，故接受一定的日

照亦可获得维生素D3。 降低血脂实验表明，用高脂食物可使家兔血脂升高，继之出现听力障碍。有人观察了341位老年人，其中有高脂血症者、老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。学者认为，这是由于高血脂影响了内耳血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故低脂饮食和降低血脂的方法有助于防治老年性耳聋。 （康民）

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