锚脉搏和手脚温度已经恢复正常;
8小时
血液中尼古丁含量下降93.75%，是吸烟时的6.25%;
12小时
血氧水平上升到正常。一氧化碳水平下降到正常水平;
24小时
开始感到焦虑，但两周内会缓解，情绪恢复到停止吸烟之前;
2天
受损神经末梢开始再生，嗅觉味觉开始恢复正常，可能容易发脾气;
3天
身体里已经完全没有尼古丁，超过90%尼古丁分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是很焦躁不安并且可望烟的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，支气管和肺泡开始放松，肺功能开始逐渐恢复。
戒烟后的症状，戒烟一年后的身体变化!
10天
烟瘾发作频率降低到一天2次，每次低于3分钟。
10天2周
牙龈肿的血液循环已经牙齿情况恢复到和不吸烟的人一样。
2天4周
易怒、焦躁不安、难以集中注意力、没有耐心、失眠和抑郁的感觉都在慢慢消失。如果这些感觉还是很严重，建议去戒烟门诊寻求专业帮助。
2周3个月
你患心脏病的风险开始降低，肺功能还在持续恢复。身体循环系统有了实质性改善，走路更加轻松，如果之前有慢性咳嗽的话，有可能到现在这时候已经没有在咳嗽了。如果咳嗽情况没有改善的话，请及时就医，慢性咳嗽是肺癌的早期症状之一。
49个月
任何与烟相关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促减少，肺部纤毛增生，处理粘液的能力增加，肺部感染减少。整个人充满活力。
1年
你患冠心病、心脏病和中锋的风险下降到吸烟者的一半。
5年
蛛网膜下腔出血(约占记性脑卒中的10%，是一种非常严重的常见疾病)的概率下降到吸烟时的59%。如果你是一个女性吸烟者，戒烟五年后患糖尿的概率和正常人相同。
510年
你患中锋的风险下降到和正常人相同。
10年
你患肺癌的概率是吸烟者的30%50%，如果你本来是日吸一包的人，这时候你患肺癌的概率已经下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险有所下降。
13年
平均寿命75的人，吸烟者比不吸烟者少了5.8颗牙齿。但是戒烟13年后，牙齿脱落的风险下降到正常人的水平。
15年
患冠心病和胰腺癌的风险降低到和正常人相同;
20年
女性所有与吸烟相关的致死的风险因素，肺癌、胰腺癌和其他癌症风险降低到和正常人相同。
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