许多人觉得吸烟只是个人习惯而已，虽然都说吸烟有害健康，但很多人都不以为然。吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，如果能够掌握戒烟小妙招，就可以轻松摆脱烟瘾。

　　1、避免饮用含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料。

　　2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　3、注意饮食均衡，不要吃太多，多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

　　4、寻求可以代替抽烟的办法，例如吃糖或者口香糖。

　　5、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
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