2、每天听听音乐。每天都听音乐的话，可能帮助缓解焦虑、促进睡眠、增强记忆，同时还能有效地促进伤口的愈合。除此之外，多听音乐还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复。
3、要经常笑出声来。遇到高兴、快乐的事就要笑出声来，并把高兴快乐的事传递给他人。因为，笑声能改善免疫系统和内分泌系统的功能。
4、热心帮助别人。如果你能经常帮助朋友、亲戚或邻居的话，你就会感到快乐，身心也会变得健康向上。同时还能缓解抑郁、减轻体重、减少失眠，增强免疫能力等。
5、周末要回归大自然。利用休息时间多到户外活动，让自己全身心地回归到大自然中去，这样不仅能提升情绪，还能增强自己的自信心。
6、尝试练习太极。太极拳是一种非常好的健身运动，特别适合老年人。经常练习太极拳的话，不仅可以缓解焦虑、抑郁和改善睡眠质量，还能降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。
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