健康减肥法是指依据某种的科学方法(多指很佳科学节食)，达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了 不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

　　针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下很易胖的生活习惯，都占了几条：

　　1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。

　　2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。

　　3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。

　　4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

　　5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。

　　6、每天走路的时 间不超过20分钟。

　　7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

　　8、经常熬夜。
电话：
微信：

标签：