1、柠檬中所含的柠檬酸可以抑制体内乳酸堆积，解除疲乏和肌肉酸痛。
2、中年男性平时更应多喝柠檬水。因为柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成(男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升)。
3、柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果，是美容之佳品。
4、柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此能有效抑制不当饮食，有助于减肥。
二：喝柠檬水的坏处
1、柠檬的酸度较高，空腹喝太多会伤胃。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
2、如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了柠檬水对于人体的好处是远大于其坏处的，对于男性而言也不例外，所以中年的男性可以每天喝一杯柠檬水，这样可以有效的缓解疲劳，预防肾结石，不过冬天的时候就不要饮用了，避免引起胃部着凉。
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