1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
3、遮光防晒全副武装:当气温高于25℃时，在户外活动就必须做好有效的避光准备.特别是在上午十时到下午两三点钟，这段时间阳光很强、紫外线很具威力，尽量不要出门;如果必须外出，你应当戴上遮阳帽、太阳镜或撑遮阳伞，好穿上棉麻制的长袖衣服。
4、慎选着装面面俱到：纯棉布料具有吸汗好、透气性舒适等特点，是大多数防紫外线服装的首选面料.阳光强烈时，好穿深色衣裳，比如朱红色、深紫色、靛蓝色的棉质衣衫.对于裸露的臂部肌肤，你可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖来防晒。
注意事项
1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。多喝水、多吃蔬菜和水果。
2、尽量避免日光照射。
3、保持脸部皮肤干净。
4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
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