其次可以多吃富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等，这类含有软骨素的食物，可以使皮肤变得更有弹性，防止皱纹的出现。
可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、青椒、芹菜、胡萝卜、大豆、苹果、香蕉、葡萄、橙子等，维生素有维持皮肤柔韧、光泽的作用，从而有助于对皱纹的淡化。
平常生活中可以多喝一些酸牛奶，酸奶中含有的乳酸，具有明显的杀菌和防腐作用，有助于软化皮肤表层，去掉死去的旧细胞，对皱纹有一定的淡化作用。
注意事项
长了皱纹并不可怕，可以通过生活中的一些调理进行淡化，养成良好的饮食习惯和作息习惯都有助于皱纹的去除，为了留住自己的青春美丽，生活中注意饮食是很有必要的，希望以上分享的经验对大家有所帮助。
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