阳春三月已临，蛰伏一冬的人们纷纷开始走入小区运动场健身，跑步无疑是选择人数很多的运动项目之一。很近，据介绍，跑步，尤其是长跑，除了强身健体，对女性还有一定的美容效果。

　　尝试长跑后，爱上这项运动的理由之一就是，它带来很多惊人效果。不仅能增强体力，还能培养毅力。如今我的生活中已经离不开长跑了。”

　　专家同时还介绍了坚持长跑能给女性带来的五种美容效果：(1)令脚踝处的肌肉收紧，小腿显得纤长。(2)作为有氧运动能有效燃烧脂肪，令身体不容易长赘肉。(3)促进人体代谢，从而改善体寒症状。(4)大量出汗排出人体代谢废物，有美肤效果(5)刺激肠道蠕动，消除便秘。

　　知道了，女性经常跑步有美容的效果，尤其是长跑，除了强身健体，对女性还有一定的美容效果。
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