盘点：很有效抗衰老的食物。抗衰老可谓是女人一生的事业。如何面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，小编与你分享很有效抗衰老的食物TOP10，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

　　很有效抗衰老的食物

　　很有效抗衰老的食物一：鱼肉

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量很丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E很丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　很有效抗衰老的食物二：鲫鱼

　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
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