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3款孕妇饮食菜谱

1、鸡枞菌土鸡汤

  原料:土鸡一只、鸡枞菌120g、盐、料酒、姜片适量。

  做法:

  (1)鸡胸肉拿出另外烹饪其他部分用水洗净。

  (2)放入锅中绰水加点料酒、葱、姜,等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净。

  (3)清洗鸡枞菌用刨子把外面洗不干净的外皮刨去。

  (4)压好的鸡汤重新倒回砂锅中煮沸后加入鸡枞菌。

  (5)鸡汤再次煮沸后加点盐调味后15分钟即可食用。

  2、青红萝卜鲫鱼汤

  原料:鲫鱼500克、猪肉200克、青萝卜500克、胡萝卜500克、盐3克、姜蒜1克。

  做法:

  (1)瘦肉切小块、青红萝卜削皮切小块。

  (2)鲫鱼去鳞冲洗干净将鲫鱼两面煎微黄。

  (3)煮沸水后放入青红萝卜和瘦肉块,再放入鲫鱼和姜片。

  (4)大火烧开后转中小火煲90分钟下盐调味即可。

  3、红烧排骨胡萝卜

  原料:排骨500克、胡萝卜两根、姜蒜、料酒、红烧酱油等。

  做法:

  (1)排骨剁小块入凉水中大火煮开。

  (2)将排骨入锅中倒入适量的红烧酱油、大蒜瓣、八角、姜块混合均匀再倒入热水。

  (3)将胡萝卜切成滚刀块。

  (4)将胡萝卜块放进锅中,撒少许盐,盖上盖子,再追加10分钟。
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