寒冷与健康 寒冷易使上腹部受凉或吞咽进冷空气，易引起胃肠痉挛，患有胃或十二指肠溃疡病或慢性胃炎者要注意腹部保暖，但不宜以吸烟、酗酒作为驱寒手段，以防病情加重。 寒冷使鼻粘膜的温度及湿度均降低，粘膜分泌的免疫球蛋白减少，容易患鼻炎、感冒，平时可常按摩双侧鼻翼，加强鼻粘膜血流量增强耐寒力。冷空气刺激呼吸道，常诱发咳嗽、咯痰；呼吸道感染多为支气管炎或肺炎，预防呼吸系统病宜加强胸背部保暖。 寒冷使人体裸露部位的毛细血管收缩，血流相对缓慢，皮肤受凉后水分散失较多，常使皮肤粗糙或皲裂、老化。耳、鼻、手指等远离心脏部位，血液供应不足，常发生冻疮。可用愈裂霜、硅油霜或以80％的蜂蜜加上20％的猪油调配的软膏涂布，疗效好。

寒冷使心跳减慢，血流迟缓，血小板聚集力加强，血容量低，易于形成血栓及冠状动脉供血不足。统计资料表明：冬季凌晨4时许为心肌梗塞症、脑血栓等心、脑血管疾患的易发时刻，家中有高血压病人或血管硬化症病人，亲属应多留意观望。 冬季为御寒，适当进补些高热量饮食：肉、蛋、糖、酒等无可非议，但对原有高脂蛋白血症者，进补宜有节，以防加重血管粥样硬化、脂肪肝及体重。对患有糖尿病者不宜用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、治咳川贝枇杷露、蛇胆川贝枇杷露（膏）、秋梨膏等含糖高的药物镇咳、化痰、以防增加血糖量。 对于长久在寒冷环境中作业的人，应注意足及头部的保暖。足部有神经与鼻部相通联，足部受冷则常引发感冒，选用防寒帽也属重要。有学者研究认为，环境温度为15℃时，从头部散失热量占人体总数的30％；—15℃时占75％，由此可见头部戴帽保暖与人体热平衡有着十分密切的关系。 对于过于肥胖者来说，寒冷是减肥的有利时机。在寒冷空气中进行体育活动比在温暖天气中更宜减轻体重，即使仅仅在寒冷环境中进行呼吸，也会消耗掉较多能量；在20℃环境中呼吸1小时，可损失掉8卡热量；在—4℃时，损失热量达10大卡。 强冷空气过后，能净化空气，在清新、寒爽的空气中去登山、滑冰、滑雪、冬泳、长跑、远足等，可增强人体的体温、调节功能和耐寒力并培养勇敢、顽强、坚韧不拔的性格，对视力、新陈代谢及心肺功能均有裨益。当然，应依个人具体条件及健康水平选择运动项目及养生办法。 （袁克俭）

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