我国习惯把保健补品分为营养补充型、辅助治疗型和机体调节型三大 类。 很常见的是营养补充型，如人参、花粉、蜂王浆和合成维生素等。辅助治疗型补剂：如男宝、定坤丹等，对一部分人不但有滋补效果，更重要的是对某些疾病能起辅助治疗作用，但并非老少皆宜。机体调节型补品则是中医补法的特色，既有药补，也有食补。那么，冬令究竟如何选择适宜的补品呢？ 以质性而论，对于肝肾虚血亏内热的体质，常有面赤、头痛、口苦、便干、烦躁不眠等症，宜选择阴寒性药物，如生地、淮山、花旗参、阿胶、玉竹、虫草之类；食补则宜食用水生动物为主，如龟、鳖、鱼、鸭、鹅等。对于脾肾阳虚气弱内寒的体质，常有面色苍白、头晕、气短、阳痿、乏力、口淡、食少、便塘、腹痛等症，宜用补气壮阳药，如高丽参、鹿茸（尾）、狗鞭、胎盘、白术、巴戟、北芪之类；食补宜以禽蛋为主，如狗、羊、牛、鸽肉，鸡蛋、鸽蛋等。如果与此相反的进补，不仅无益，反而有害，所以不要人云亦云，千体一律，以十全大补的形式进补。 以定量而论，补得太少则不得力，补得太多亦有害。如高糖、高脂、高蛋白食补太多，易引起高血糖、高血脂病症，药补太多偏性更大，如服参茸过多，气血太旺盛，可发生高血压、脑溢血。另外，有含人参、花粉等补品的蜂王浆和合成维生素，功效着重在补剂的营养成分上。在使用中有诸多的局限，如忌茶、萝卜、海鲜等；尤其是12岁以下儿童和患感冒者不宜服用，过敏性体质的人不宜用花粉。长期服用人工合成的营养补剂，会产生对药物的依赖性，人体固有的生理平衡可能被破坏，因此，在选择补品时，应注意更换新品种，这样效果才会更好。 总之，冬令宜进补，但应因各人的体质而选择补品，补得适当，对人体健康才有益。 （杨成铁）
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