心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。又因秋季气候干燥，更易伤阴，就更要注意居室环境安静，很好住坐北朝南的房子。 第三，在饮食调养方面，要遵循保阴潜阳的原则。一、宜粥糜。粥糜为世间第一补人之物，因其能补液填精，且水分充足，易人体消化吸收，是冬日养阴第一要物。如我国民间有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”的习惯。由于这种粥中有粳米、红豆、桂圆、枣子、栗子、花生、松子等，故盛阴的隆冬之季，常吃此类粥有增加热量和营养之功。此外，还可常食有养心除烦的小麦粥，益精养阴的芝麻粥，消食化痰的萝卜粥，补肺益胃的山药粥，养阴固精的胡桃粥，健脾养胃的茯苓粥，益气养阴的大枣粥，等等。二、宜温热之品。冬令食温热之品，取阳生阴长之义。诸如牛肉、丰肉、狗肉、兔肉、桂圆、大枣、山药、鹿肉等均有温补作用。常食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼头等，清淡又能滋阴。但肥胖者冬日养阴的饮食应以清淡的鱼类、木耳、紫菜、豆类和豆腐等为主，温热肥腻之食应少吃或不吃。 第四，在体育缎炼方面，不宜参加过激活动，以着重调养肝肾功能为主，如打打太极拳，做做保健操，练练气功等，也能起到一定效果。 第五，要注意药物养生。若阴虚体质之人使用上述各种养生方法效果不明显，就要加强药物养生。可选用滋阴清热、滋养肝肾之品。如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦冬、天冬、黄精、玉竹、玄参、生地、枸杞子、桑椹、龟板诸药。如喜用中成药者，可首选六味地黄丸、大补阴丸。由于阴虚者又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚之分，用药时要辨证论治，随阴虚部位和程度而调补之。如肺阴虚，可用百合固金丸；心阴虚，可服天王补心丸；脾阴虚，可服慎柔养真汤；肾阴虚，可服六味地黄丸；肝阴虚，可服一贯煎。有些老中医主张长期服首乌延寿丹，认为此药有不蛮补、不滋腻、不寒凉、不刺激四大优点，服后能食欲增进、睡眠酣适、精神轻松愉快，很值得推广采用。 （邱世犹）
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