第二，一定要早点睡，太晚睡，或者熬夜会增加皮肤问题，而且还会影响身体健康，导致上火，痰多的情况，大家要注意了，很好晚睡不要超过11点半睡觉哦。
第三，如果感觉痰多，呼吸不舒服，可以在室内摆放一些植物，既可以改善室内空气，还有调节心情的作用，当然选择植物的时候很好是容易种的。
注意事项：如果感觉痰多，呼吸不舒服，可以在室内摆放一些植物。而且戒烟510年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟1015后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。
戒烟其实是比较漫长的一个过程，所以不要急，慢慢来就好。而人们在戒烟初期有痰是很正常的，当然，戒烟初期痰多也不一定就和戒烟有关系，也可能是其他外在原因。所以说，戒烟的时候也可以多喝水，也可以在家中养一些绿色植物，这样会更好。
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