一、在饮食方面要留意多吃富含维生素食品，以新鲜蔬菜、水果、平淡易消化的饮食为主，少食多餐，保持能量的供给，禁烟禁酒及刺激性食品。
二、要经常做保健
1、天天沿着尿道两侧进行推拿1520分钟，强度以自己能够承受为准;
2、站立做收缩肛门运动，天天早起和晚睡前做50100次，以肛门感觉酸热为准;
3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚23次，以睾丸收缩到位为准;
4、完全放松自己的心里压力;
5、天天早晨晨练，慢跑1015分钟，以微出汗为准;
6、天天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣1001500次很好。
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