村民饮食清淡、限盐少辣，饮食有“五低”和“两高”和特点，即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖和高维生素、高纤维。巴马人主要吃玉米、红薯、芋头、南瓜、黄瓜、黄豆、饭豆、绿豆等五谷杂粮，烹调用油为火麻油茶(植物油)。巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，堪称“粥食长寿乡”。
(二)运动
百岁老人普遍从青少年开始就参加劳动，百分之八十的百岁老人在百岁后仍从事家务劳动，百分之四十的百岁老人还从事田间劳动，他们的一生都在适当的劳动和运动中。孩子们爬山路去上学，成年人在山脊中的梯田里爬上爬下。记者来到甲篆乡百马村坡纳屯寿星黄布铁家里采访。老人已经104岁了，但每天不是去摘猪菜，就是下地干活，还做家务。他每天吃两顿，每餐吃两碗饭。老人每天早睡早起，耳不聋、眼不花，一头黑发。他常说：“每天不出去活动一下，吃饭就不香，晚上睡不好觉。”要不是亲眼看到他麻利地摘猪菜，我们真不敢相信他的话。
(三)环境
专家们科考后将其长寿环境因素归纳为：空气好、水质好、巴马有地磁现象。
为什么巴马地磁比其他地方高呢?因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层。这条断裂带就在盘阳河地下，地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。世界卫生组织派出的科学家和医学家经过大量的调查惊讶的发现：“五大长寿村”(和广西巴马瑶族自治县、前苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国的新疆的吐鲁番)有一个共同特点——地磁场普遍高于其他地区，这是造成这五个地区人民长寿的根本原因。地磁能将水磁化,使大分子团水变成小分子团,同时也可促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。
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