老年人因为肤质逐渐松弛，因此夏季极容易出现缺水并被紫外线晒伤的现象。这时，很有效的防晒补水方法，就是涂抹防晒霜。建议大家尽量挑选防晒指数高并且具有锁水能力的防晒霜，这样就能够帮助老人安稳度过炎热夏季。
方法二、出行躲避烈日
老人夏日出行时，一定要注意时间。在每天的10点到下午的3点都不建议老人出行，这段时间是阳光很强烈的时候。如果老人一定要出行，建议躲避烈日并且准备好饮用水，及时进行补充，才能确保防晒补水。
方法三、及时补充水分
在炎炎夏日，老人一定要记得即使进行水分的补充，千万不要等到感觉口渴在进行喝水。要根据天气的变化，每天定量补充1000ml1500ml的水，才能够有效帮助身体进行运转，避免出现中暑现象。
方法四、食用果蔬食物
有些食物中的营养元素维生素C也能够帮助人体有效防晒，如：黄瓜、生菜、西红柿等等，适当的食用都能够帮助补水防晒。老人在夏季可以尽量多食用此类果蔬，进行有效的补水防晒工作。此外，这类果蔬还能帮助人体补充维生素和矿物质，极适合老年人食用。
方法五、勤洗澡勤洗脸
在夏日老年人一定要记得勤洗澡、勤洗脸才能确保肌肤不会因为天气原因，变得过于缺水。此外，需要注意的一点是，如果在户外已经被日晒伤害，一定不要马上进行洗脸、洗澡，以免色斑沉淀造成肌肤损伤。很好缓和一段时间，在进行洗澡洗脸补水工作。
电话：
微信：
标签：