荷尔蒙是维持女性健康与魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是关键。各种含激素的化妆品与食用保健品都不宜过分使用，否则会打破荷尔蒙的平衡，带来不良影响。
2、早起喝杯温水
清晨起床后喝杯温开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素，对皮肤健康与保养身体有促进作用。
3、三餐一定规律吃
早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。三餐一定要定时定量，避免饮食不均衡，暴饮暴食。
4、多吃抗衰老的食物
β胡萝卜素、维生素C、维生素E是三大抗氧化剂，可清除身体的毒素，有效维持皮肤弹性，白皙，延缓衰老的来临，女性可以从各类蔬菜和水果，以及坚果等食物中摄取。
5、做好基础保养
每天晚上的基础清洁是保养皮肤必不可少的方法，根据自己的年龄与肤质选择护肤品，经常敷敷面膜，做好补水工作。
6、适量运动
适当的运动有助于提供身体养分，坚持运动的女性月经会更加规律，肤色也会更健康。当然，还要养成合理的作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。
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