手臂画圈

　　这动作很适合看电视的时候做，把手掌绷直与手臂垂直的程度，伸直手臂之后就开始画圈了。从胸前到两侧，两侧到胸前，手臂不要打弯，做15分钟就会酸疼，这才是很有效的时候。

　　双手合十向上

　　这应该算是瑜伽的动作之一了。两手伸展到头顶，贴紧耳朵，用力向上再向上，贴紧再贴紧，消除你胳膊根部的肥肉，坚持几天就见效。
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