口服或直接加入辅食(奶粉，米粉，菜，饭，蛋羹等)添加食物温度不宜超过60 度为佳。

　　1、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可;

　　2、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用;

　　3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中;

　　4、蘸食。

　　结语：杏仁是减肥、养颜两不误的食物，它提取出来的杏仁油不仅有一股清香，相较于普通的食用油热量更低，是一种绿色的食用油哦~对身材要求非常苛刻的女性朋友们可以用杏仁油替代普通的食用油哦~
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