正常人每天清水的摄入量为2000ml2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝，牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水很养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
4、绿茶保健康
下午两三点的时候，很好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。
看完了上面文章内容的介绍之后相信大家都对怎样正确喝水的方法多多少少都有了一些了解了吧，特别是女生们更应该多注意一点，女生更应该多喝一些水，这对我们的皮肤也是有益无害的做法，一昧的化妆护肤其实也抵不过每天多喝一些水来的更好，而且只要熟悉了做法并且生活中多注意一些细节，很容易就可以做到的，下次不妨自己也试试吧。
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