2.要荤素合理搭配，很好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。
3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。
4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
5.少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
上述这些都是良好的饮食习惯，只要大家认真注意就一定可以打击老年斑啦。但是，小编温馨提示：除了饮食，适量的运动可以帮助大家更好地打击老年斑啦。所以，千万不要为大家的懒惰找借口不美丽啦。
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