绝大部分的人晨练后都有一种轻松和愉悦感。没有任何饥饿感，并且能习以为常。但也有一些人在空腹锻练时就感到心脏或胃部不适常感到空虚，而食些东西再练就没有这些不良症状，象这些人完全可以在晨炼前喝点液体流食或其它食物。对于平时在空腹锻炼过程中有胃痛症状的人，锻炼前可少量食些食物，然后再进行锻炼，平日有憋气、胸闷等心脏病的人在锻炼时宜进行低强度的，速度缓慢的行走，慢跑等有氧练习。而不宜进行大强度，速度急促的短距离运动。有糖尿病的人在锻炼前为防止运动中出现低血糖，可喝点牛奶，豆浆后再进行锻炼。在怀疑感冒和已有感冒症状时，必须停止晨练，以免加重病情。

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