祖国医学认为，人体是物质、能量、信息三者的统一体。任何一部分失去平衡乃至疾病发生，因此，人体一日不可没有平衡，失去平衡就谈不上健康长寿。
据国内某省一份有关报告指出，适当的运动可使人的免疫功能得以改善，人的发病率为 1.9％，一点不运动的人，发病率达 11.1％。美国一博士对 3000 人进行追踪调查，发现常坐不动的男子死于心脏病者高于常运动人的两倍，然而，有些猝死病例又表明，超负荷运动破坏人内外平衡，会加速某些器官的磨损，使生理功能失调而致病，造成短命。

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