长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

　　耳鸣的日常护理在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患 糖尿病 几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的 食物 可以在患者的调护中多多使用。

　　两种性质的耳鸣防治方法：

　　噪声性损害的预防：

　　1、阻隔噪声的传播,用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。

　　2、降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围(85dB)之内。

　　3、服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素,有一定预防作用。

　　预防耳毒性药物中毒 ：

　　1、严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。

　　2、如同时服用泛酸钙、维生素B族。用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。

　　3、避免联合应用2种以上耳毒性药物。
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