1、哺乳前：用热毛巾敷一下乳房，并对乳房进行按摩，有利于乳房的泌乳，这样可以避免婴儿过长时间的吸吮。
2、哺乳时：一定要把整个乳头及乳晕的大部分放入婴儿口中，这样吸吮可以避免对妈妈乳房的过分牵拉，而且婴儿也容易很快吃饱。
3、哺乳结束前：千万不要生硬地将乳头拽出，反复硬拽可引起乳头和乳房的损伤。在结束哺乳时用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然的吐出乳头就可以避免这种损伤。
4、哺乳后：在乳头上涂少许油脂或用自己的乳汁涂抹在乳头上，因为油脂和乳汁中的优质蛋白质可以很好地起到对乳头的保护作用。
5、两侧乳房轮流吸吮：在哺乳时一定要注意让婴儿轮流吸吮两侧乳房，否则就会引起两侧乳房的不对称而影响乳房的美观。
6、尽量排空乳房：有的母亲认为把孩子吃不完的乳汁存在乳房内可以节省乳汁，留到下次再吃，其实这种做法是极其有害的。存留在乳房中的乳汁是细菌良好的培养基，容易导致乳腺炎的发生，所以，每次哺乳时要尽量吸空两侧乳房，可以把孩子吃不完的奶用吸奶器挤在广口瓶中，放到冰箱里，这样既能预防乳腺炎，又不会浪费乳汁。
二、选择合适的胸罩
妇女在孕期和哺乳期，其乳房的解剖学和生理学都相应地发生了变化，孕末期及产后一周左右会感到乳房胀痛，哺乳期的乳房由于受性激素的作用和泌乳素的影响，血液循环丰富，乳房显得肥大而容易下垂，大多数妇女都会发觉原来的乳罩小了或不合适了。所以，在哺乳期应该选择合适的胸罩来保护您的乳房。
1、乳罩的型号要合适：年轻的妈妈在购买胸罩前先自行测量好以下三个尺寸：胸围指沿双侧乳房的很下缘，双侧肩胛骨下角围一圈的周长。乳峰高度指乳房根部至乳头的垂直距离。双侧乳头间距指两侧乳头之间的水平距离。根据以上三个数据来选择胸罩的型号，基本上会比较合适。但是如果市场上销售的胸罩没有全部注明上述三个尺寸，自带皮尺现场进行测量不失为一个好的方法。
2、选择棉质的胸罩：目前市售的仿棉制品也可以选用。因为这一类的胸罩柔软、吸汗、透气性好。很好不要选择尼龙化纤制品，因为尼龙，尤其是化纤制品不仅吸湿性、透气性差，而且它含有的细小的纤维尘粒可以钻入乳管，从而引起乳腺管口堵塞和乳汁分泌的障碍。
3、配戴胸罩的带宜宽一些，这样不至于紧勒皮肤而对皮肤造成伤害。
所以，在哺乳期应该选择合适的胸罩，它不仅可以起到支托乳房、防止乳房下垂的作用，而且有利于保持乳管的畅通，改善乳房的血液循环，有效地预防乳腺炎的发生。
三、避免对乳房的挤压
哺乳期的乳房血液循环丰富，乳房肥大富含乳汁，在哺乳期对乳房的挤压较平时更易造成乳房的损伤。首先，乳房在受外力挤压后，内部软组织易受到挫伤，或造成内部组织的增生;其次，外力的挤压可造成乳房外形的改变，使高耸的乳房变得下垂。
1、保证正常的睡眠姿势，以仰卧睡眠姿势很好，要避免长期向一个方向的侧卧睡眠，因为这样不仅可以改变乳房的外形，而且能造成两侧乳房的不对称;
2、在夫妻同房时，要尽量避免男方对乳房的挤压而造成内部组织的损伤;
3、在日常生活中也要注意少做那些能挤压到乳房的动作。
四、注意乳房的卫生
哺乳期是乳房功能很旺盛的时期，乳房内富含乳汁，在这一时期很易患的乳房疾病就是乳腺的感染，即乳腺炎的发生，所以，一定要注意经常清洗乳房以保证乳房的卫生，并注意要采取正确的清洗方法。比如：不能用过冷或过热的水，因为无论水温过高或过低，都会损伤乳腺的微循环;尽量不要用香皂，尤其不要用酒精清洗乳房，因为这样可以使乳房局部的抵抗能力下降，并能造成乳头的干裂而导致乳腺炎的发生。因此，在哺乳期，年轻的妈妈只要做到经常用温水清洗乳房，保持乳房的清洁就可以了。
五、正确掌握哺乳的时间
一般来说，产妇在生产完半小时以后就可以哺乳了，以后，应根据婴儿的需要随时哺乳。每次哺乳的时间不宜超过15分钟，很长不能超过20分钟。哺乳期一般不要超过1年，以6~10个月为宜，因为过长时间的哺乳反而能抑制卵巢的功能，导致乳腺萎缩。
六、加强乳房的锻炼
年轻的妈妈在哺乳期间，很好每天坚持做胸前肌肉的运动，如：俯卧撑、扩胸等，并可以借助健身器材。加强乳房的锻炼可以加强前胸部肌肉的力量，进一步增强对乳房的支撑作用。
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