打呼嗜就是打鼾，鼾声来自咽喉腔，是气流振动软腭、悬雍垂（即小舌头）发出的声音，任何人睡觉姿势不对都会打鼾。当人们仰卧熟睡之后，由于中枢神经系统处于抑制状态，会使软胯及悬雍垂过度松驰而打呼噜。枕头过高或过低则会使呼吸时的气流受到阻力而发出鼾声。另外，鼻子因伤风感冒、鼻炎、鼻息肉或有粘稠的鼻涕堵塞鼻道，不得不张嘴呼吸时也会振动软腭及悬雍垂而发出鼾声。还有些人因过度疲劳或饮酒后人睡较深，使神经中枢抑制得比较彻底，也会打呼噜。 为防止打呼噜，首先要请医生检查一下是否患有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻肿瘤等使鼻道受阻的疾病，同时注意一下自己睡觉的姿势，不要仰卧或俯卧，很好向右侧卧睡。枕头高矮要适度，改正用嘴呼吸的不良习惯，不要过量饮酒。老年人还要注意劳逸结合，避免过度劳累。 【计划·记事】
5月24日 【历史上的今天】 美国电报发明者莫尔斯拍发世界第一份电报。（1844） 【每日格言】 读书不必求多，而要求精。这是历来读书人的共同经验。 ——邓拓 【知识卡片】


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