在学生开始近距离用眼到用眼时间的逐渐延长的阶段，要注意用眼卫生，防止视力减退。用眼时必须做到以下几点： 要掌握眼物的距离。读书、写字时，眼与书本的距离，应为30～35厘米，距离过近，增加眼的调节负担，易发生近视眼。造成眼物距离过近的常见原因主要是读写时光线过暗；桌椅高低不合适；拿笔时指尖与笔尖离得很近。 光线应从左前方来。因为光线从右方来，写字时会有阴影，影响视线，而光线从左前方来就会避免这种现象发生。 每次用眼时间不要太长。一般是看书一小时左右就要休息几分钟，要适当做眼保健操或远眺，让眼睛得到休息调养。 据研究，眼睛在看五米处的物体时，眼球处于正常状态。随着眼物距离的缩短，眼球的调节负担不断增加。阅读、书写都是近距离的活动，需要眼睛不断进行调节活动。因此，长时间、近距离地看书、写字，会引起学生视力减退。培养学生正确的阅读、书写姿势，是保护学生视力，预防近视的重要措施。


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