水浴顾名思义水中锻炼。水浴是较强烈的自然力锻炼身体的重要内容之一，因为水的传导性比空气大得多。经常进行水浴可有效地预防天气突然变冷对身体的不良作用，还可大大降低感冒的患病率。水浴有以下几种方法：
湿布擦身、淋浴，洗冷水澡，冬泳等。天冷时，水浴前要做好准备活动热身，水浴结束后要用干毛巾擦摩身体，以表面皮肤发红为止。水浴分全身浴和局部浴，很常见的是用冷水洗面，洗脚和含漱咽喉，这些对降温很为敏感的部位得到锻炼，可有效地预防感冒。
综上所述，大自然为人类提供了得天独厚的修身养性的场所，又能使人充分享受大自然的无限情趣，陶治情操，象这种饱含自然力的体育健身活动又何乐而不为呢！

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