所谓空气浴是指利用空气进行身体锻炼，根据四时气温的变化和人体热感的不同，空气浴可分为三大类即：热、凉、冷。当然很好的场所应该是海滨，湖畔，山林或没有大气污染的地方。在幽静的大自然中任你坐、卧或进行各种各样的体育健身、娱乐活动。但要注意自我调节冷热度，避免打寒颤、中暑等。剧烈征象一出现，或做体操，跑步暖身，或避开暑热，在潮湿的风天空气浴的时间要短，如遇大风大雾应停止锻炼。

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