阳光浴是利用太阳光照射进行身体锻炼。太阳光中的紫外线具有极强的杀菌力。红外线也具有渗透物体的加热作用，它的温度可以深入人体内部，使机体深层组织的血管扩张，心跳有力，呼吸加深，促进血液循环，使全身的新陈代谢旺盛，人体内的特殊营养素也需要阳光的光合作用而产生，以使人体平衡。但是，人们在进行阳光浴之时也需谨慎，应逐渐适应阳光照射，以免被强烈的太阳光灼伤，患有某些疾病的人，如肺结核，急性炎症，肿瘤等，不能进行阳光浴。阳光浴宜从天气变暖时开始，经过夏季一直坚持下去。冬季照射要时间适宜，因人而别。凡是阳光能照射到的地方均可进行阳光浴，但很好选择在郊外河边湖畔，或躺或坐或在活动中进行，头部可用白帽或遮阳伞遮挡，并要注意变换身体姿势，浴后要洗温水澡。

电话：
微信：

标签：