祖国中医理论曾把人体各方面归总为阴阳两大类。如表为阳，里为阴；热为阳，寒为阴；气为阴，血为阳等等。“阴阳和平，此乃平人”。调和阴阳，才能相生相长，健康长寿。
综上所述，人在求其健康长寿之中，由于每一个体不同，所求其锻炼或养生之法也各有千秋。但必须要有其共同的归宿——人体平衡。

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