老年人为何须补充钙质
人到老年,极易患“老年性骨质疏松症”。而这种病是因为老年人身体缺少钙质,骨质较脆,这种病的直接危害是很易造成骨折。
骨质疏松早期很难发现,只有到骨质丧失30%以后,经摄片才能发现,这种病除易造成
老年人骨折外,还有疼痛、乏力等症状。
预防和早期治疗老年性骨质疏松症的很有效办法便是补充钙质。钙质的很佳来源是牛
奶 ,其次是食用牡蛎、蚌、豆腐、菠菜等。病情严重者可服钙片。为促进钙的吸收,应同时服用一定量的维生素D。另外,体育锻炼如散步、慢跑、打太极拳等及饮氟化水也可防止和治疗骨质疏松症。
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