的，旧社会，我国劳动人民积劳成疾，不幸夭折者很多，有的累得吐血，身染重病；有的累弯了腰，累鸵了背。现代资本主义社会里劳动者过劳死的现象也比比皆是。劳逸结合，就是张弛有节，张弛适度。战国时期哲学家子华子即提出：“流水之不腐，以其逝故也，户枢不蠹，以其运故也！”宋代蒲处贯在《保生要录》一书中也说“养生者，形要小劳，无致大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。”说明了平日之劳逸要有度，“过劳”有害，“过逸”也有害。故既防劳病，又防逸病，凡此不可不慎。 尤其是中年人生活和工作负担比较重，上有老，下有小，事业家务一身担，精神体力都处于高度紧张状态。如果不注意生活节奏，合理安排家事与工作，劳逸结合，就可能罹患“疲劳综合症”。经常感觉头晕、头痛，头胀，记忆力减退，身体无力等。如 不及时纠正和治疗，还可能导致神经系统一系列功能紊乱，人体脏器发生器质性病变，如高血压、冠心病，脑血管意外，胰腺、甲状腺及肿瘤等。患上疲劳综合症对健康和寿命造成严重威胁。 国际劳工组织指出，工作导致的精神紧张每年要使美国付出2000亿美元的代价，每个工作日都要导致100万人缺勤。工伤事故使这一情况更加严重，仅1991年就有9900人因此而死亡，170万人丧失了劳动能力。在英国、加拿大和法国，除经济损失外，精神紧张还造成了工人的其他疾病和死亡。工作紧张造成的其他后果是酗酒、经常变换工作单位、不满和悲观情绪。受神经性疾病影响很大的职业是警察、护士、邮政工人、教师、服务员、公共汽车司机和电脑操作人员。 据报载，日本厚生省一项很新统计表明，日本中年人的“过劳死”——猝死的比例已占日本中年人死亡率的13％左右，人到中年“过劳死”已经成为日本社会性卫生保健课题。日本中年人“过芳死”的主要病因是急性心脏病、脑溢血、急性吸呼系统疾病和急性肝炎等，其中急病发作一周内死亡为“暴死”，24小时为“猝死”。日本厚生省的调查显示，70％的死者生前曾诉述有头痛等症状。在为期10年的一项跟踪调查中还发现，在10名蛛网膜下出血的患者，105名突发性脑溢血患者和86名脑血栓患者中，在急发作前一个月普遍存在的症状是：①头痛、眼痛和面部神经痛；②头晕眼花，耳鸣；③肩部酸痛；④胸痛。从死者生前健康状况来看，该省调查表明，40.7％的人是常生病和体弱者，其余59.3％的人为健康者，死于脑血管疾病的为65.9％，他们在死之前一周均为身体健康者。从死因的具体情况来看，因脑血管疾病死亡的人中，自述头痛的人数为24.3％，因心力衰竭而死亡的人，29.5％的人有疲劳感和倦怠以及疼痛等症状。因供血不足而出现发冷、出汗、气闷和胸痛的36.7％。突然发病的时间一般集中在上午7点前后和下午18点前后，因脑血管病死亡的人多数为这种情况。但供血不足的心脏病患者死亡多发生在黎明。睡觉时发病的很多，人数占25.3％。其次是休养和休息时发病比率为13.4％，上班和正在工作时发病比率为10.3％。特别是，男性死亡人数是女性死亡人数的3倍多。而在35—65岁年富力强时期死亡的人中，1/8是在发病后不足一周的时间内“突然死亡”的。 由此可见，人到中年是多事之秋，更应注意劳逸结合，如果太拼命，很可能患上述疾病或出现“过劳死”的痛事。在今日繁忙和快节奏的社会，中年人因工作压力和家庭负担过重而患上忧郁症为数较多。优郁症是现代紧张
病的代表性疾病，症状包括失眠，感到疲倦，身体不适，头痛，食欲不振。症状轻微的只要自我放松，舒解压力，还不致妨害工作，但病情严重的，会出现头痛，肚痛，恶心或晕倒。对此，专家们提出8种预防办法，主要内容有：①早晨早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。②不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。③不要将工作上的问题和烦恼放在心里，很好提出来与上司或同事商量。④责任心强的人不要坚持完美主义，免得身心负荷太重。⑤每日检讨工作，小结成功与不足。⑥每日加班不宜超过两小时，因为这会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患忧郁症。⑦吃过午饭，宜散步或逛逛街松弛身心。晚上到公园跳跳集体舞等。⑧扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，这可扩大见闻，促进人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。这都是中年人松驰一下自己的良方。
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