的。 节食减肥，忍饥挨饿不仅有害健康，耐且造成疾病。有些所谓的气功减肥，实际是另一种饥饿减肥的方式，它的很大弊端是使人体的自然免疫力降低。导致人体胃肠机能失调，并产生麻木抑制状态，虽然使人不知饥渴，有活力，但后果是可怕的。 人体的自然免疫力降低之后，短期无影响，但从长远效果来看，必然会增加意外的病症，特别是胃肠系统的疾病。 科学家认为，人们肥胖不仅仅是贪吃贪睡造成的，而主要是人体内有一种肥胖的遗传基因，减肥有待对这种基因深入研究，采取基因疗法。国外一些科学家在猪身上找到了造成肥胖的遗传基因。对猪进行的研究发现，导致过度肥胖的原因不仅仅是贪吃贪睡，还有遗传基因的生物学因素。 研究人员找到了染色体上跟猪肥胖有关的那个部位。他们推论，在人体相应的染色体也可能会找到与人体过度肥胖有关的基因。 研究证实，不同品种的猪生长率和肥胖层厚的不同主要是决定于第4对染色体上某一个部位的若干基因。在过去的研究中，也在啮齿类的动物身上找到类似的染色体。专家说，新的发现对研究人体肥胖的原因又进了一步。他们指出，人体的肥胖基因大概比猪或者是啮齿动物更加复杂，可能是不同染色体上基因共同作用的结果。 肥胖是现代优越生活的产物，适当减肥对人体积康是有好处的。但是有的人为了追求美，盲目减肥，则有害人体健康，甚至造成营养不良和各种疾病。 生活中不乏因减轻体重而损坏了自己的健康，或使健康状况更糟的现象，这是由于对减肥缺少正确的认识，归纳起来，对减肥的误解有以下几种： （1）认为凡是肥胖者都有资格减肥。这种理解并不正确。肥胖的原因很多，既有遗传性肥胖，内分泌失调的病态性肥胖，也有营养过剩性肥胖，心理性肥胖。内分泌失调的病态性肥胖，应先治病，病除才有资格减肥。否则，一味节食，增加运动量，会加重病情。 （2）认为节食就是少吃东西。的确，对于营养过剩性肥胖者来说，减肥要控制食量，但主要是控制那些容易增加体重的食物，如糖类碳水化合物的巧克力、果酱、蜜饯等，油脂类的馅饼、香肠、牛油、拜种精制的肉类等。而对于纤维质类的碳水化合物，如圆白菜、菜花、芹菜、莴苣、菠菜、胡萝卜、茄子、蕃茄等可放心地吃，不拘数量。还有蛋白质类的兔肉、肝、腰子、肚、心等，也不必定量。在一日三餐的分配上，早、中餐可吃多些，晚餐适量控制。不论何物，不论何时，以少吃为标准的节食会损害身体。 （3）为短期的剧烈运动达到的减肥效果沾沾自喜。减肥应采取缓慢渐进的方式。因为恋爱、赶时髦，或抓紧假日时间急于求成，没有恒心，减掉的体重很快会恢复。只有稳定而渐进的减肥计划，减去的体重才永久消失。 （4）减肥何须求医。这种看法是导致盲目减肥、得不偿失的缘由，因为医生会告诉你该不该减肥，怎样减肥，还会提醒你哪些减肥方法对你是危险的。
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