那还是我下连当兵的时候，副连长给我讲了一个“活人叫尿憋死了”的故事。说的是连队有个老战士的新媳妇，不远千里来到连队探亲，搭上了去工地运料车，路上一直憋着尿，怕羞，不敢吱声，加之道路颠簸，到了连队人就憋昏过去了，送到营部卫生所也没有抢救过来，一命呜呼。也许这是一个罕见的故事，在脑海中一直没有忘掉。 “活人叫尿憋死了”常听有此说，不过那是形容一些人的蠢和笨，但真正叫尿憋死的并不多见，但是叫“气”憋成了病、憋疯了的，甚至憋死的事例不少见。历史上就有一代盖世英雄周瑜被气得口吐鲜血的故事。现实生活中，也常见一些人遇到不顺心的事，或者受了委屈，遭了诬陷，被冤枉等等，因而产生一股怨气、闷气、怒气、乃至恶气等，如果不及时渲泄，就会憋成各种疾病，而“气”憋成的病，一般又是难治之症，如神经衰弱、优郁症、内分泌功能失调、心脏病、神精病等等。我的一个老友与老伴不和，经常争吵，又无处消气，结果憋成了心脏病，前不久他跟老伴又吵了一架，气成了脑溢血，经抢救无效，两天之内就去见马克思了。这样例子我们的身边都能见到，不是比比皆是，也是为数不少。 应该认识到，世界万物都是矛盾的，要吃饭就要拉屎拉尿，要娶妻要交朋友，就有喜有忧，生活中有了矛盾，就要想开点，心里憋着气，就要想办法主动地发泄出来，不要老憋在心里。专家们指出泄气的方法很多，如找亲戚朋友顷诉，跟爱人唠叨，写信、写日记，也可以大骂一顿，大哭一场等。 日本一位心理学家曾对2000多名妇女进行过调查，发现了有烦恼和不快把它唠叨出来的妇女，比那些靠吸烟、喝酒、服镇静药消愁的妇女身体健康，后者易患神经衰弱、月经失调和内分泌功能紊乱。英国女心理学家多萝西·罗指出，减轻郁闷的很好方法是大哭。这是发泄人们内心感情的渠道。长期的沮丧和忧伤很终会导致忧郁症。当出现这种疾病时，很好的方法是大哭。另一名英国女心理学家薇拉也认为，控制眼泪外流有害身心健康，她建议人们通过哭减轻精神上的负担。一切烦恼随泪水一块儿流出。哭能将体内过剩的压抑物质甲状腺氨酸随泪水流出，使人体物质本能地维持平衡，从而消除压抑。还有一种“吐”的方法，即“吐”于语。写日记，在日记中记下你的哭，你的笑，你所爱，你所恨，任凭自己在日记中如何挣扎，写完后都会有痛快淋漓之感，尤其是内向的人。古谚云：一“吐”为快。可以认为，“吐”是应付烦恼的好办法。不管是哪一种发泄方法，都是把心中恶气吐于某物，某事上。现在，日本的一些公司专门给员工安排了发泄的场所。在这里，员工可以大骂经理而不受限制。我们并不提倡这种做法，但这样确实可以使员工的怒气得到渲泄。如果你在发怒时能与亲人、朋友或领导交谈，就可以减轻你心中的怒气。 俗话说：“人无千日好，花无百日红”，不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。不要给尿憋死了，更不要给“气”憋死了。防“尿”憋死容易，防“气”憋死更难了，难与不难，重要在于自己。

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