很多人都有饭后马上进食水果的习惯，认为这样可以促进肠道蠕动，使大便通畅。然而台湾一位营养学家认为，在饭后马上吃水果，食用的水果堵塞在胃中、很容易腐烂而形成胀气，时间久了，就会引起便秘。因此，一般来说饭后二三个小时，或在饭前一小时吃水果为宜。


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