午睡对健康有益，但是也应注意方法。有的人常以坐着打盹儿代替午睡。这样做减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。用手枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，眼内压力增加，久而久之还容易诱发眼疾。 为保证午睡的质量，不宜餐后倒头即睡，而应活动10～15分钟再就寝。


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