消除疲劳有五种简单易行的方法：1.饮食调匀。要有合理的营养成分，定时定量。把体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳有裨益。2，经常运动。经常的健身锻炼，能提高机体承受负荷的能力，有助于抗御疲劳。3.充足的睡眠。找出很适合自己的睡眠时数，坚持睡足。4.高峰期工作。弄清自己工作效率很高的周期，把很费劲的工作安排在一天中工作效率很高的时候。5.工作小憩。不论工作多有趣或多紧张，别忘了适当地做短暂的休息，活动一下使体力和精力得到恢复。


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