腰痛为中医学病症名，是指腰部一侧或两侧疼痛。致病因素有外部、内部与外伤3个方面。外部以实证居多，内部多由肾虚所致。在外伤性腰痛中，以腰部急性腰肌劳损和慢性腰肌劳损很为多见。急性劳损常见腰部有明显压痛，运动受限制，故不能俯卧转侧，严重者咳嗽、排尿、大便时均可疼痛难忍；而慢性腰肌劳损则见腰痛时轻时重，反复发作，劳累后或气候寒凉、阴雨时加剧。这里着重介绍外伤性急性与馒性腰肌劳损所致腰痛的简易治疗方法。 1.对急性腰肌劳损的一般治疗（1）急性期病人应卧床休息，用木板床或新的棕绷床，铺上7～8厘米厚的垫子，腰后垫一小枕头，使肌肉和韧带松弛。早期可用冷水毛巾湿敷，使伤处血管收缩，防止继续出血。1～2天后，出血停止，可改用热敷。用湿热毛巾热敷，凉后再换，每天反复数次。亦可用糟糠加水、醋、白酒，混成湿泥，放热锅炒拌，用布包裹，趁热敷于腰肌劳损的很痛处；或用砂子干炒趁热包好置于腰部很痛处。如有电吹风机，可将它开到强热档次，直吹腰痛处，其止痛效果亦好。 （2）推拿疗法：于损伤后3～4天起进行，操作步骤如下：①患者先排空大小便，松开腰带，再反身位坐在靠背椅上，双手扶住靠椅背。②按摩脊柱两旁：术者用一手的大小鱼际肌按揉患者脊柱两旁4～5遍，重点在其腰背
肌处。③点按肾俞穴：术者用两手拇指点按患者肾俞穴1分钟。④摇腰法：嘱患者双手交叉环抱胸前。术者双手扶在患者双肩上，一手向前推其肩，一手向后扒其肩，如此连续做有节律的摇腰。⑤侧扳法：在摇腰的基础上，术者两手下移，一手从患者腋下绕过其前胸拉住其对侧手腕，而另一手按在患者腰部。趁患者不注意之时，突然用相反力量一推一拉，此时常可听到腰部一“咯叭”响声。操作时，注意先患侧后健侧。⑥颤腰法：术者一足蹬在靠背椅的木撑上，并利用此腿之膝关节顶住病人腰部，进行有节律地震颤，先患侧后健侧。以上操作一般1～2次，多者3～4次，即可获止痛效果。 （3）点刺放血疗法：取穴委中、殷门（见图318）、人中、龈交，前二穴点刺放血5～10滴，后二穴点刺放血3～5滴，也可用针刺法，采用强刺激，对急性腰肌损伤痛有明显的止痛作用。 （4）偏方治疗：①橙子核15克，炒黄研末，黄酒送下，1日2次。②骨碎补50克，桂枝尖25克，白酒250克，用白酒浸泡二味药后，再隔水煮去渣，随量饮，1日2次，不宜过量。③局部可贴敷活血、散瘀止痛膏或伤湿止痛膏等，也可用中药熏洗痛处。 2.对慢性腰肌劳损的一般治疗（1）腰背肌锻炼：简要的方法是腰背肌过伸练习：①俯卧，两手放体侧，然后挺胸抬头，同时两上肢后伸，支持5秒钟，复原，肌肉放松。 ②俯卧，双手放体侧，然后双下肢尽力后伸，支持5秒钟，复原，肌肉放松。③俯卧，挺胸抬头，尽量以腹部着地，同时四肢向后伸展。行腰背过伸锻炼的以上动作，可根据个人情况，每次每节练10～20下，每天练3～5回。高血压与脑血管硬化者禁用。 （2）反走健腰法：膝盖不要弯曲，步子大小根据个人习惯，向后反走，每次走二三百步，每日走2～3次。走时，双手握拳，四指包住大拇指，轻轻地前后挥动。呼吸采取由口吐出4口气（4拍），由鼻吸入3口气（3拍）。此法可以治疗任何腰痛，也可增强体质。 （3）偏方疗法：①豆腐渣疗法：取豆腐渣1000克，混以生姜粉、胡椒粉、辣椒粉各适量，用锅隔水蒸热敷腰痛处（注意不要烫伤皮肤）。此方热持久，渗透力强，不仅对腰肌劳损有效，对风湿性腰腿痛效果更好。②取大粒食盐500克，炒热，加少许白胡椒粉，用湿布包裹敷腰痛处，有止痛消肿、驱风寒湿的作用。③取砖头半块，烧热，洒醋于其上，湿布包之敷腰痛处，有止痛效果。④醋铁疗法：取生铁屑约500克，加少许食醋搅湿，装于小布袋内、扎口，隔一二层毛巾敷于腰痛处。约10分钟后，醋与铁砂发生化学变化而产热，温度愈来愈高，很高可达60～70℃，能持续1～2小时。治疗中要注意防止烫伤。一般铁砂可反复使用3～5次。此法简便经济，有消肿化瘀止痛的作用。⑤韭菜根洗净，捣烂，和醋■腰痛处，有止痛作用。⑥辣椒叶适量，洗净捣烂，炒热，洒上酒拌匀，乘热敷腰痛处。 （4）验方疗法：①腰酸痛：丝瓜络50克，水煎，加黄酒为引，内服；
威灵仙、杜仲各15克，水煎服；青木香15克，水炖，加适量酒服；泽兰叶10～15克，水煎服，或用黄酒炖服；十大功劳叶水煎服；艾叶100克，醋25克，艾叶炒微焦，加醋拌匀，乘热包敷腰痛处；生姜、大葱、飞罗面适量，洗净，捣烂，入锅炒热，乘热敷腰痛处。以上各方，可酌情选用。②湿重腰痛：苡仁40克，白术25克，水煎服；车前草（连根）7棵，红枣7枚，葱白（连须）7棵，黄酒500克，捣烂绞汁去渣，和酒共煮，放瓶中，随量频饮。③风湿腰痛：鸡血藤、伸筋草各15克，水煎服；草乌1个，生姜1块，和盐少许共研细，用酒炒热，用布将药包于腰部，药冷后再炒，共包腰3次。④寒湿腰痛：金毛狗脊50克，水煎服，每日1剂，连服数日，也可酌加酒服；苡仁50克，制附片10克，木瓜、牛膝各15克，水煎服。⑤产后腰痛：鱼鳔（炒成珠）15～20克，研碎，冲入酒内炖温服。
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