1、纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　2、多喝水每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻的负担。。下午3点左右是中医认为神经很活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统很活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

　　3、地瓜。吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

　　美容护肤吃什么?相信通过以上的了解大家心里就应该清楚了。通过饮食来达到美容护肤的目的是很简单，经济又实惠的方法。吃东西就能吃出好的皮肤，只要我们在饮食中稍加注意，好的皮肤就吃出来了。何乐而不为呢?注重饮食的同时在辅以适合自己的护肤品，相信你的皮肤一定会越变越好。
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