胡萝卜胡萝卜素有助于坚持肌肤细胞组织的正常机能、削减肌肤皱纹，坚持肌肤润泽细嫩。
牛奶是肌肤在晚上很喜欢的食物，能改进肌肤细胞活性，有延缓肌肤变老、增强肌肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆富含丰富的维生素E，不仅能损坏自由基的化学活性、按捺肌肤衰老，还能避免色素冷静。
猕猴桃富含维生素C，可搅扰黑色素生成，并有助于消除肌肤上的斑点。
西红柿富含西红柿红素，有助于展平皱纹，使肌肤细嫩润滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。
蜂蜜富含很多易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤光润细嫩、有光泽。
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，削减皱纹、增强肌肤弹性。
三文鱼其间的脂肪酸能消除一种损坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹发生，防止肌肤变得粗糙。
海带它含有丰富的矿物质，常吃可以调理血液中的酸碱度，避免肌肤过多分泌油脂。
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