雀斑作为一种色素沉淀，平时多吃水果多喝水的话是能够改善的，而且这也是很自然的方法，就是时间上会很久，很多人都等不及自身的正常代谢，加上很多坏习惯，可能效果没有预期的好。但这的确能缓解雀斑。有雀斑的人平时要忌口刺激性食物，这个问题对肌肤造成很大影响的一方面。对一些刺激性食物，比如辣椒、烟、酒要坚决抵制，不然雀斑去除了还是会出现。

　　由于雀斑在阳光的照射下会加重，所以有斑点的人应该注意，就是治好了也容易复发。所以要做好防晒工作。很常见的祛除雀斑方法就是面膜，买些好点的面膜或者自制一些，长期坚持抗菌护肤就可以化掉雀斑，使皮肤细嫩洁白、滑腻清爽。这样还会获得一些额外的乐趣。

　　脸上有遗传性雀斑的朋友请在平时尽量避免阳光和紫外线照射，尤其是在夏天阳光比较强烈的时候或者是在一些海拔比较高的地方，阳光长时间的照射脸部会使雀斑越来越为严重。如果由于工作原因不可避免要长时间暴露在阳光下的话，那么很好做一些防护性的工作，比如戴上阔边帽和墨镜、涂上防晒霜等。
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