有人说：晨练前解大小便就“泄了气”，练不到所谓的“真功夫”。这种说法极不科学。 首先，人在憋尿时，全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。这不仅影响动作的灵活，增加运动的负担，而且很容易因意外撞击使膀胱受伤。如果憋尿时间过久，末梢神经由过度紧张转入“麻痹”状态，久而久之会发生排尿困难，严重的还可能造成终身病痛。 其次，憋大便会形成便秘，诱发痔疮的发生。特别是妇女可能影响月经功能（如月经不调、痛经）；或是引起子宫后倾。长期子宫后倾，阔韧带内的静脉血流则因弯曲受压而不能畅通。从而使子宫壁也发生充血，并且失去弹性，进而发生骶部疼痛，腰痛，月经障碍等。 【计划·记事】
9月4日 【历史上的今天】 孙中山在上海召开有共产党人参加的会议，研究国民党改组问题。（1922） 【每日格言】 不敢解剖自己的弱点，永远不会成为强者。 ——刘吉 【知识卡片】


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