1．春日气候乍暖乍寒，不可骤然脱衣，要“捂三春”。 2．如身体不适，轻者不必眼药，可赏花观鱼或外出散步，但不可乏力。 3．若胃口不开，畏寒肢冷，大便溏泻，可用胡椒加猪肝煮食；也可用中药砂仁、党参、杞子、淮山等与鸡肉或猪脚煮食；还可以内服中成药纯阳正气丸。 4．若原有风湿性关节炎，现旧病复发，可用北芪、党参、杞子与猪脚或鸡肉同煮食，旦避寒湿，忌食生冷。 5．春季锻炼必须遵循以下的科学原则：（一）锻炼身体要全面，既要选做四肢伸展的动作，又要顾全背腹和胸腰部的屈伸运动。（二）锻炼前需做10分钟左右的徒手操、慢跑等准备活动；锻炼后，要做10分钟左右的整理活动，以活血化淤，防止肌肉僵化或“重力性休克”。（三）锻炼中或锻炼后，不要在茸茸草地上随处躺卧，因为这样容易引起风湿性腰疼或关节炎。同时要注意切勿锻炼起来就“乐而忘返”，不注意控制运动量和时间，从而造成运动过度，身体过于疲劳。 【计划·记事】
3月6日 【历史上的今天】 清政府与德签订《胶澳租界条约》，使山东成为德国的势力范围。（1898）【每日格言】 没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上登攀。 ——无名者 【知识卡片】


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