1．饭后不要急于吸烟。因为饭后胃肠蠕动加快，血液循环加快，这时吸烟对健康极为不利。 2．不要马上吃水果。饭后马上吃水果很容易被堵塞在胃中，以致胀气、便秘。 3．不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。 4．有些人吃饭过量，感到肚皮不适，便把裤带放松，这样会使腹腔内压下降，出现胃下垂。 5．很忌讳饭后洗澡。这时候洗澡，四肢体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，影响消化功能。 6．饭后立即“百步走”，会因运动量增加，影响消化道对营养物质的消化吸收，应休息片刻再散步。 【计划·记事】
1月9日 【历史上的今天】 老一辈无产阶级革命家、国务院副总理李富春逝世。（1975） 【每日格言】 良药苦口而利于病，忠言逆耳而利于行。 ——《孔子家语》 【知识卡片】


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